Het Creatieve Dagboek komt uit Amerika en Canada. Voor het eerst beschreven door Lucia Capacchione in haar boek “The Creative Journal”, daarna overgenomen en verder ontwikkeld door de Canadese Anne-Marie Jobin in “Le Nouveau Journal Créatif” en tenslotte in Vlaanderen op de kaart gezet in “Het Creatieve Dagboek, ontmoet jezelf in woord en beeld” door Sarah Timmermans.

Het is een methode, gebaseerd op de psychologie, de creatieve therapie, schrijftherapie en de algemene creativiteit, waarbij schrijven en beeldende technieken in een schrift worden gebruikt, al dan niet dagelijks. De verschillende technieken die in het schrift gebruikt worden, zorgen voor meer mogelijkheden tot zelfexpressie. Het is een manier om directe toegang te krijgen tot je innerlijke wereld, en dus ook om je verbeelding te stimuleren. Het is een ideale manier om dingen op een rijtje te zetten, zingeving te zoeken en aan zelfreflectie te doen, maar ook gewoon om te ontspannen en plezier te beleven. Het is een concreet en flexibel hulpmiddel, gemakkelijk om te gebruiken en toegankelijk voor iedereen.

Het Creatieve Dagboek gebruikt verschillende expressie-poorten (schrijven, tekenen/kleur, collage en mixed media technieken) om een stem te geven aan wat er in je leeft. Het is een dagboek zoals we dagboeken kennen, maar met dat tikkeltje meer. Het gaat om je zelf-ontwikkeling en het wakker maken van het creatieve proces die je via een ludieke aanpak verwezenlijkt. Het is een methode voor innerlijke groei en een pad naar je onbewuste. Op deze manier kan je je levensenergie (je creativiteit) stimuleren. Soms wordt er in groep gewerkt, in ateliers, soms doe je het alleen thuis.

Het gaat heel eenvoudig om een schrift waarin je dingen over jezelf kan neerschrijven, neertekenen, plakken, verven … een proces waarbij je de dingen die in jou leven, vertaalt in woorden en in beelden. Met de nadruk op proces, want een ‘mooi resultaat’, zoals in de kunst, is zeker niet de bedoeling. Het is de weg die je in jezelf aflegt die belangrijk is. De kern is dat het proces belangrijker is dan het gemaakte resultaat. 

De creativiteit en verschillende technieken die in het dagboek worden gebracht, zorgen voor een grotere dynamiek en een grotere toegang tot hulpbronnen van de innerlijke wereld. Je ontwikkelt de capaciteit om in contact te staan met dat wat er in je aanwezig is en maakt het daarna tastbaar op papier. 

Het dagboek in woord en beeld is een concreet en flexibel hulpmiddel, gemakkelijk te gebruiken en toegankelijk voor iedereen.

Het werken met een dagboek in woord en beeld vraagt dus geen kunstige of ‘creatieve’ vaardigheden, maar wel het verlangen om de innerlijke criticus uit te schakelen, jezelf echt te leren kennen en los te laten.